medytacja

Czym jest medytacja? Medytacja nie polega na stawaniu się inną osobą, nową osobą, a nawet lepszą osobą. Chodzi o trening świadomości i uzyskanie zdrowego poczucia perspektywy. Nie próbujesz wyłączyć myśli i uczuć. Uczysz się ich obserwować bez osądu. W końcu możesz zacząć je lepiej rozumieć. Medytacja to umiejętność Nauka medytacji jest jak nauka innych umiejętności. Pomyśl o tym, jak ćwiczyć […]